Dieta śródziemnomorska dla każdego

Cze 14, 2017 przez

Dieta śródziemnomorska dla każdego

W trosce o nasze zdrowie, dobre samopoczucie oraz… szczupłą sylwetkę warto pomyśleć o zmianie trybu życia oraz sposobu naszego odżywiania na zdrowy. Bardzo dobrym pomysłem może być przejście na dietę śródziemnomorską, od lat stosowaną w krajach basenu Morza Śródziemnego, czyli we Włoszech, Hiszpanii czy Grecji. Badania naukowe potwierdziły, że jest to dieta, która ma bardzo dobry wpływ na nasze zdrowie, a jednocześnie stosowanie się do jej podstawowych zasad pomaga w zachowaniu atrakcyjnej, szczupłej sylwetki. O czym należy pamiętać?

Dieta śródziemnomorska jadłospis

Jadłospis w diecie śródziemnomorskiej opierać powinien się przede wszystkim na lokalnych, jak najmniej przetworzonych produktach. Należy jeść jak najwięcej ryb i owoców morza, zaś ograniczyć do minimum spożycie czerwonego mięsa. Do każdego z posiłków spożywać należy warzywa lub owoce. Ważne jest stosowanie naturalnych przypraw oraz ziół, a także zastąpienie innych olei oliwą z oliwek. Na dietę dobry wpływ ma także umiarkowane spożycie czerwonego wina. Trzeba też pamiętać o tym, aby każdy posiłek był dla nas swego rodzaju celebracją i dawał nam przyjemność.

 

Podobne

Tagi