Profilaktyka.

Sty 6, 2017 przez

Profilaktyka.

Coraz częściej spotykamy się z chorobami takimi jak cukrzyca. Niestety coraz młodsze osoby chorują na cukrzycę typu drugiego, która wywołana jest nieprawidłową dietą oraz stylem życia. Jest to zatem choroba osób otyłych. Znając dane epidemiologiczne powinniśmy zastanowić się nad tym w jaki sposób zapobiegać zachorowaniom. Jednym z głównych działań profilaktycznych jakie powinna podjąć służba zdrowia jest propagowanie zdrowego odżywiania oraz zwiększenia ilości aktywności fizycznej.

 

Duża część naszego społeczeństwa nie wie tak naprawdę jak powinno wyglądać zdrowe odżywianie. Wielu z nich kojarzy je z restrykcyjnymi dietami oraz zasadami, których utrzymanie wiąże się z wieloma wyrzeczeniami. Warto zatem podpowiedzieć im, że to tak naprawdę niewielkie zmiany mają największe znaczenie w całym procesie zmiany nawyków żywieniowych. Po pierwsze ograniczenie cukrów prostych między innymi poprzez wprowadzenie zamienników takich jak stewia oraz usunięcie z diety słodyczy. To właśnie one mają główne znaczenie jeśli chodzi o rozwój cukrzycy u osób młodych. Kolejnym krokiem jaki można wprowadzić jest zwiększenie ilości warzyw i owoców. Ten element jest problematyczny dla wielu osób, ponieważ duża część Polaków znacznie ograniczyła te produkty w swojej diecie, a jako podstawę jadłospisu uważa mięsa i cukry. Niestety takie działanie ma bardzo niekorzystny wpływ, bowiem warzywa są głównym elementem, który dostarcza nam wszystkich najważniejszych witamin, a do tego są lekkie i dobre dla naszej masy ciała.

Podobne

Tagi